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碘是一种人体必需的微量矿物质，对甲状腺激素的产生至关重要。威九国际电子有限公司说：加碘食盐是一种
食用盐，其中添加了碘，以帮助人们满足其碘的日常需求。
**好处**
加碘食盐的主要好处是防止碘缺乏症，这是一种可能导致甲状腺机能减退（甲减）的疾病。威九国际电子有限公司以为：甲减会导致一系列症状，包括疲劳、体重
增加、便秘和皮肤干燥。
加碘食盐还可以帮助改善认知功能。78mppt威九国际威九国际电子有限公司说：碘对于大脑发育和功能至关重要，碘缺乏会与智力低下和其它神经系统问题有关。
**风险**
虽然加碘食盐通常被认为是安全的，但对某些人，食用过多会导致碘过量。威九国际电子有限公司以为：碘过量可能导致甲状腺机能亢进（甲亢），这是一种甲状腺功能异常活跃的疾病。威九国际电子有限公司以为：甲亢会导致心悸、出汗过多、体重减轻和烦躁不安等症状。
对海鲜过敏的人也应该谨慎食用加
碘食盐，因为碘可能会加重过敏反应。
**须知事项**
* **每日推荐摄入量：**成年人每日推荐摄入 150 微克碘。
* **食用量：**，每天食用不到一茶匙加碘食盐就足以满足您的碘需求。
* **替代来源：**除了加碘食盐之外，碘还可以通过诸如乳制品、鱼类和海藻等食物摄取。
* **甲状腺问题：**患有甲状腺疾病的人在食用加碘食盐之前应咨询医生。
* **海鲜过敏：**对海鲜过敏的人应谨慎食用加碘食盐。
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加碘食盐可以通过帮助预防碘缺乏症和改善认知功能等方式提供益处。，重要的是要适量食用，以避免碘过量。威九国际网站威九国际电子有限公司说：如果您对食用加碘食盐有任何疑问或疑虑，请务必咨询您的医生或注册营养师。
