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食盐是人类饮食中不可或缺的，它不仅赋予食物味道，还提供了人体所需的多种矿物质。，并非所有的
盐都是一样的，天然食盐因其丰富的营养价值而脱颖而出。
**天然食盐与人工盐**
天然食盐是从海水或盐矿中提取的，而人工盐则是通过对普通盐进行加工而制成的。威九国际网站安全吗可靠吗说：加工过程中通常会添加防结块剂和碘
，但也会去除其他有益的矿物质。
**天然食盐中的矿物质**
天然食盐含有丰富的矿物质，包括：
* 钠：调节体液平衡
* 氯：支持胃酸产生
* 钾：维持肌肉和神经功能
* 镁：促进肌肉放松和骨骼健康
* 钙：维持骨骼和牙齿健康
* 碘：支持甲状腺功能
**健康饮食中的天然食盐**
适量摄入天然食盐对健康至关重要。矿物质威九国际网站安全吗可靠吗说：它有助于：
* 保持水分平衡
* 促进
神经和肌肉功能
* 支持心血管健康
**选择天然食盐**
在选择食盐时，请寻找不含添加剂的天然食盐。威九国际66m威九国际网站安全吗可靠吗以为：海盐和岩盐都是很好的选择。
**适量摄入**
虽然天然食盐富含营养，但也要适量摄入。威九国际网站安全吗可靠吗说：世界卫生组织建议每天钠摄入量不超过 2 克（约 1 茶匙盐）。威九国际网站安全吗可靠吗说：过度摄入钠会增加高血压、心脏病和中风的风险。
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天然食盐是一种重要的矿物质来源，对健康饮食至关重要。它提供丰富的营养价值，支持多种身体功能。威九国际网站威九国际网站安全吗可靠吗以为：通过选择天然食盐并适量摄入，您可以享受其健康益处，同时保持钠摄入量在健康范围内。
