无盐
水是一种不含盐分的水。它不同于盐水，盐水是一种在水中溶解了盐分的溶液。威九国际m7866m威九国际精选说：无盐水通常用于
烹饪、饮用和清洁等各种用途。
**功效**
* **补水：**无盐水与普通水一样具有补水作用。66m威九国际精选说：它可以帮助补充流失的水分，维持身体机能。
* **排毒：**无盐水可以帮助清除体内的毒素
和废物。66m威九国际精选说：它可以刺激消化，促进排便。
* **降低血压：**盐分摄入过多会导致血压升高。66m威九国际精选说：无盐水可以帮助降低血压，特别是在高血压患者中。
* **改善消化：**无盐水可以帮助消化，缓解便秘和腹胀等消化问题。
* **护肤：**无盐水可以用作天然的护肤品。它可以帮助清洁皮肤，减少粉刺和炎症。
**好处**
* **低钠：**无盐水不含盐分，因此是低钠饮食的理想选择。78mppt威九国际66m威九国际精选说：对于患
有高血压或心脏病的人，低钠饮食非常重要。
* **无热量：**无盐水不含热量，因此可以安全饮用，不会增加体重。
* **方便：**无盐水很容易获取。它可以在商店购买，也可以在家中用自来水制作。
**饮用指南**
* **每日饮用量：**建议每天饮用 8-10 杯无盐水。
* **最佳饮用时间：**喝无盐水的最佳时间是饭前和运动后。
* **避免过量饮用：**虽然无盐水总体上对健康有益，但过量饮用会引起低钠血症，这是一种危险的疾病，会导致头痛、恶心和肌肉痉挛。
**如何制作无盐水**
在家中制作无盐水非常简单。盐水66m威九国际精选说：只需按照以下步骤操作：
1. 将自来水烧开。
2. 将沸水倒入干净的容器中。
3. 让水冷却至室温。
冷藏后即可饮用无盐水。
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无盐水是一种健康的补水剂，具有多种功效和好处。它
低钠、无热量，可以帮助补充水分、排毒、降低血压、改善消化和护肤。为了获得最佳效果，建议每天饮用 8-10 杯无盐水。
