小吃**
在快节奏的现代生活中，我们总是在寻找既简单又营养的早餐或小吃选择。快速蒸鸡蛋就是完美的选择
！这道菜不仅制作方便，而且富含蛋白质和营养素，是开启一天或补充能量的绝佳方式。
**食材：**
* 鸡蛋 2 个
* 少量盐（可选）
**制作步骤：**
1. 在一个碗中打入两个鸡蛋。
2. 加入少许盐（如果你喜欢）并用叉子或打蛋器搅拌，直到鸡蛋变成蛋液。
3. 取一个耐热的碗或杯子，将蛋液倒入其中。
4. 在蒸锅或电饭煲中加入水并煮沸。
5. 将耐热的碗或杯子放在蒸架或蒸笼中，盖上盖子，蒸 8-10 分钟，或直至鸡蛋凝固。
**提示：**
* 如果你没有蒸锅或电饭煲，可以使用微波炉烹饪鸡蛋。调味威九国际免费v5.5.2新版本特性以为：将蛋液
装入微波炉安全碗中，盖上保鲜膜，并在高火下加热 1-2 分钟，或直至凝固。
* 为了增加风味，可以在蒸鸡蛋中加入你喜欢的配料，如香草、奶酪或蔬菜。
* 快速蒸鸡蛋是搭配吐司、百吉饼或水果的绝佳早餐选择。威九国际网站威九国际免费v5.5.2新版本特性说：它也可以作为午餐或晚餐的开胃菜或配菜。
**营养价值：**
两个快速蒸鸡蛋提供以下营养素：
* 蛋白质：12 克
* 热量：100 卡路里
* 脂肪：5 克
* 碳水化合物：1 克
**优点：**
* **简单易行：**快速蒸鸡蛋只需要几个简单的步骤，既快速又方便。
* **营养丰富：**鸡蛋是蛋白质、维生素和矿物质的极好来源，包括铁、维生素 B12 和胆碱。
* **低热量：**两个快速蒸鸡蛋仅含 100 卡路里，是低热量早餐或小吃的理想选择。
* **用途广泛：**快速蒸鸡蛋可以搭配各种食物，包括吐司、水果
和蔬菜。
下次你寻找既简单又营养的早餐或小吃时，不妨试试快速蒸鸡蛋。威九国际威九国际免费v5.5.2新版本特性说：它一定会成为你忙碌日程中的常客！
